E-Bike Rahmenhöhe ermitteln und entspannt losradeln
Sie möchten ein neues E-Bike kaufen, sind sich aber noch unsicher wegen der passenden Größe? Das Fahrvergnügen auf dem E-Bike, genau wie beim herkömmlichen Fahrrad, hängt auch von der richtigen Rahmengröße und damit einer bequemen und rückengerechten Sitzposition ab. Ist der Rahmen zu hoch gewählt, reichen die Beine nicht weit genug nach unten, ist der Rahmen zu klein, kann nicht die volle Tretkraft entfaltet werden. Das kann auf Dauer sogar zu Beschwerden in der unteren Wirbelsäule oder den Kniegelenken führen. Kurzum: Der Rahmen des E-Bikes muss, wie bei einem guten Schuh, optimal zu seinem Besitzer passen. Berechnen Sie deshalb vor jedem E-Bike Kauf zunächst die passende Rahmengröße.
Gerne beraten wir Sie auch vor Ort in unserem Flagship-Store in Marburg/Wehrda, welche Fahrradgröße am besten zu Ihnen passt. Kommen Sie einfach vorbei, unsere kompetenten Mitarbeiter helfen Ihnen gerne weiter.
| Körpergröße | Schritthöhe | Rahmenhöhe |
|---|---|---|
| < 155 cm | 64 - 69 cm | 42 – 45 cm |
| 155 – 166 cm | 70 – 77 cm | 46 – 50 cm |
| 164 – 186 cm | 78 – 85 cm | 51 – 55 cm |
| 184 – 191 cm | 86 – 93 cm | 56 – 60 cm |
| 189 – 196 cm | 94 – 99 cm | 61 – 64 cm |
| > 194 cm | 100 – 108 cm | 65 – 70 cm |
Wie wird die Rahmengröße ermittelt?
Die Rahmengröße ist bei Fahrrädern in der Regel in Zoll oder Zentimeter (ein Zoll entspricht in etwa 2,54 Zentimeter) angegeben und bezeichnet den Abstand der Mitte der Tretkurbel und dem oberen Ende des Sattelrohrs. Egal ob Mann oder Frau – um die passende Rahmengröße zu bestellen, müssen Sie lediglich Ihre Schritthöhe, auch als Innenbeinlänge bezeichnet, ermitteln.
Berechnen der Schrittlänge
- Sie benötigen zur Ermittlung der Schrittlänge ein Zollstock bzw. Maßband und ein Buch.
- Die Messung sollte barfuß und ohne Hose (der Schnitt der Hose kann das Messergebnis beeinflussen) durchgeführt werden.
- Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, sodass sowohl das Gesäß als auch den Versen die Wand berühren.
- Das Buch sollte zwischen den Beinen platziert und nach oben geführt werden. Achten Sie darauf, dass eine der Buchkanten an der Wand anliegt.
- Messen Sie anschließend die Höhe vom Boden bis zur Oberkante des Buches. Mit der Unterstützung durch eine zweite Person wird das Messen einfacher.
- Der ermittelte Wert entspricht der Schrittlänge.
Das Ergebnis lässt sich dann ganz einfach anhand der Tabelle ablesen. Um die Zahl in Zoll zu erhalten, müssen Sie einfach die Rahmengröße durch 2,54 dividieren.
Ist grade kein Maßband zu Hand, lässt sich alternativ auch die Körpergröße als Anhaltspunkt nehmen. Aus der Tabelle können Sie die zu Ihrer Körpergröße passende Rahmengröße einfach entnehmen. Die Rahmengrößen sind bei Herren- und Damenrädern immer gleich.
Liegen Sie genau zwischen zwei Rahmengrößen, kann die Frage nach der Art und Weise des Fahrens entscheidend sein. Fahrer*innen, die eher sportlich unterwegs sind, sollten zu dem kleineren Rahmen tendieren, während bequeme Stadt-Fahrer*innen den größeren Rahmen bevorzugen sollten.
Achtung: Bei den Angaben aus der Tabelle handelt es sich um Richtwerte. Da jeder Mensch anders ist und die Körperproportionen und das Verhältnis zwischen Oberkörper und Schrittlänge stark variieren kann, dienen die Werte damit vor allem zu Ihrer ersten Orientierung.
Die Rahmengröße am Fahrrad selbst ermitteln
Sie möchten sich ein neues Fahrrad kaufen und sind mit der Rahmengröße Ihres bisherigen Fahrrads zufrieden? Dann lässt sich die Rahmengröße auch an Ihrem jetzigen Fahrrad bemessen. In einigen Fällen ist die Größe des Rahmens bereits auf dem Fahrrad selbst vermerkt. Wenn nicht, messen Sie mit einem Zollstock oder Maßband die Länge von der Mitte des Tretrohrs bis zur Oberkante des Sitzrohrs.
Die Feinjustierung von Sattel und Lenker – kleine Veränderung mit großer Wirkung
Jeder Mensch ist anders, deshalb ist es auch so wichtig, dass Sattel und Lenker individuell und unabhängig von einander eingestellt werden können. Ist die passende Rahmengröße ausgewählt, geht es deshalb an die Feinjustierung von Lenker- und Sattelhöhe. So lässt sich das E-Bike an die Körpergröße perfekt anpassen.
Der Sattel
Die Einstellung des Sattels bewirkt eine Veränderung des Kniewinkels. Um Knieschmerzen vorzubeugen, kommt die sogenannte „Fersen-Regel“ zum Einsatz. Dazu ziehen Sie sich die Schuhe an, die Sie auch später beim Radfahren häufig tragen werden, setzten sich auf das E-Bike und stellen die Füße auf die Pedale. Eine zweite Person sollte das Fahrrad währenddessen festhalten.
Setzen Sie die Ferse auf die Pedale und drehen die Kurbel des Pedals so, dass es auf 6 Uhr steht und fast durchgedrückt ist. Der Sattel sollte nun so eingestellt werden, dass die Ferse das Pedal grade so berührt, wenn diese ganz unten ist.
Der Lenker
Der Lenker kann bei den meisten E-Bikes über mehrere Gelenke eingestellt werden. Die Höhe des Lenkers bestimmt, ob Sie eher eine flache oder aufrechte Haltung auf dem Rad einnehmen. Hier gilt als Orientierung: Sind sie lieber etwas sportlicher unterwegs, darf der Winkel des Oberkörpers ruhig etwas flacher gewählt werden. Eine aufrechte Haltung erhöht dagegen den Komfort. Im Bezug auf die Arme sollten Sie Folgendes beachten: Je flacher die Haltung des Oberkörpers gewählt ist, desto größer sollte der Winkel zwischen Arm und Rumpf sein.
Tauchen nach ein paar gefahrenen Kilometern Beschwerden auf, lassen sich Lenker oder Sattel mit wenigen Handgriffen um ein wenige Zentimetern nach oben oder unten anpassen.